Алкохолът е коварно нещо. Ще започнете с вино под сиренето, ще продължите водка под кнедли, завършете с коняк под интересен филм. И сега всеки ден се хващате да мислите - чаша ли е - друга? И какво? Денят беше тежък, шефът беше глупак, жена му беше кучка, времето е отвратително. Сервитьорът, повторете без закуска! Възможно ли е и как да се откажете от пиенето на алкохол сами у дома, без да прибягвате до услугите на специалисти, които ще го извадят от алкохол на определена цена, като напуснат къщата? Нека се опитаме да го разберем, този път без бутилка.
Последиците от алкохолната зависимост
Въпросът е "пийте или да не пиете?" Всички решават за себе си. Въпреки това, като изсипвате част от вино или бяло всяка вечер, си струва да си припомним до какво води тяхната постоянна употреба.
Лицето за пиене е неприятен характер във всички отношения. Но това е текстовете. Съществуват съвсем сигурни резултати от постоянна консумация на алкохол. И те са много по -ужасни от вдлъбнатия вид и лош дъх.
Болести на вътрешните органи
Основният обект на бомбардиране от алкохол е черният дроб. Той почиства кръвта на токсините и гарантира нормалното функциониране на всички телесни системи. Ако токсините атакуват черния дроб постоянно, тялото не се справя с тяхното унищожаване, нанася удар върху себе си и постепенно се унищожава.
В повечето случаи чернодробната цироза възниква поради алкохолна зависимост. Това е опасно и смъртоносно заболяване. Ако го има, дори обикновената настинка може да доведе до смърт поради невъзможността за лечение със силни лекарства. Например, антибиотици.
При алкохолизма панкреасът страда, работата на храносмилателната система е нарушена. Най -добрите „приятели“ на алкохолика са гастрит, улцерозни заболявания, чревни разстройства, сърдечно и бъбречно заболяване. При мъжете потентността намалява рязко. Клетките на мозъка умират, паметта отказва.
Промяна на психологическото състояние
Малка част от алкохола, както знаете, води човек в състояние на леки еуфория, облекчава напрежението. Защитното пиене на алкохол има радикално противоположен ефект. Появяват се неврози, раздразнителност, немотивирана агресия. Човек е преследван от промени в настроението, необяснимо безпокойство, себе си.
Светът наоколо става враждебен, хората изглеждат недружелюбни. Ако не излезете от това състояние навреме, всичко може да приключи първо чрез апатия, тогава депресия и накрая, самоубийствено настроение.
Намаляване на мотивацията
Афоризмът „пие сутрин - цял ден безплатно“ се появи не от нулата. Пиещият човек не е в състояние да изхвърли времето си и най -важното - няма мотив да прави това. Всичко може да изчака - работа, домакински задължения, дисертация, кариера, дори забавление. Фактът, че в трезво форма изглеждаше важен при пиян, няма много значение. Липсата на цели води до намаляване на желанието да се направи нещо. Значението на живота постепенно се губи. „Защо да живеете, ако все още умирате? Ще отида по -добре да пия“ - стандартни аргументи на алкохолици.
Други промени
Човек, който влезе в алкохолен капан, се променя външно и вътрешно.
На лицето и тялото, подуването се случва поради големи товари на бъбреците. Кожата изглежда нездравословна, тъпа коса, изчезнал вид. Появява се излишното тегло - алкохолът увеличава апетита и намалява физическата активност. „Алкохолният“ вид може да постави кръст при прилична работа, личен живот и социален статус.
Разбиването на силата става постоянно по природа, независимо от натоварването на мощността. Работният капацитет е забележимо намален, често желание да се отпусне, да прехвърля нещата за по -късно, да ги изостави напълно.
Срещите с приятели се интересуват само от контекста на пиенето на алкохол, трезвите празници не представляват интерес.
Семейството се превръща в тежест. Съпругът (а), децата се нуждаят от постоянно участие, за което няма нито сила, нито емоции.
Лицето за пиене счита себе си за несъществуващ, често изпитва угризения, страда от невъзможността да се измъкне от порочен кръг.
Причините за алкохолизма
Защо хората, които наскоро пият само по празници, започват да пият редовно алкохол? Учените наричат медицински и социални аспекти на развитието на този навик.
Първият включва:
- генетично предразположение;
- Характеристики на вътрематочното развитие по време на бременност;
- наранявания и болести;
- метаболитни нарушения;
- психични разстройства;
- Принадлежащи към специален психотип (хора с ниска самооценка, ниска устойчивост на стрес, повишена тревожност, несигурни, въображаеми, слаби, склонени, предразположени към депресия).
Сред социалните причини за алкохолна зависимост:
- среда, която пие алкохол;
- икономическа нестабилност;
- липса на работа и постоянна печалба;
- Семейни проблеми, предателство, развод;
- лично разстройство, самота;
- отхвърляне от обществото;
- постоянен стрес и умора;
- Смъртта на близки.
Ние симулираме ситуацията чрез конкретен пример.
Максим, на 38 години. Водещ специалист в голяма логистична компания. Женени, три деца.
През последните 5 години животът на Максим е стабилен и развит при отглеждането. Проспериращо семейство, любима съпруга, добре дошли деца. По време на работа те повишиха заплата, имаше растеж на кариерата - на мъжа беше предложена позицията на главния отдел в компанията. Приходите позволиха да купят нова кола, за която отдавна мечтаеше.
В един момент Максим забеляза, че той започва да подкрепя еуфорията от проспериращ живот. Това разшири усещането за щастие. Той можеше да пие с колеги след успешен работен ден, придружаваше вечеря с чаша водка, маркирайте не само важно, но и малко събитие.
Отначало съпругата се засмя на предложението му да „измие“ закупуването на нов велосипед на най -големия му син, но след това тя стана бдителна. Максим повярва - всичко е наред. До момента, докато не забрави да вземе средния син от детската градина, защото той отиде с колегите си в бара след работа. И освен това той седеше пиян на волана. Разговор със съпругата му, угризенията върнаха Максим в трезво реалност. Вярно, не за дълго.
По -нататъшни събития съвпаднаха със следващата финансова криза в страната. Компанията, в която работи Максим, обяви режима на общите спестявания и започнаха намаления. Перспективата за получаване на нова позиция беше отложена за неопределено време. Най -големият син отиде на трудна юношеска възраст. Започнаха конфликти в семейството. Желанието да се пие, за да посещава Максим все повече. Исках да върна усещането за бивша радост.
Трябваше да купя алкохол тайно от жена си. Синът на тийнейджъра започна да обръща внимание на нагласения баща. Съпругата постоянно обвиняваше съпруга си в дома в дома.
Максим започна да седи в кафене, с приятели. На работа сутринта му беше трудно да изпълни задълженията си. Това беше забелязано от шефа. За една разкъсана задача той лиши подчинената част от заплатата и заплаши с уволнение.
Да пие Максим, издърпана все повече и повече. Но веднъж, събуждайки се в състояние на махмурлук и гледайки в огледалото му, така да се каже, лицето му, той призна, че става алкохолик. Заболяването все още не е станало хронично, но при алкохолизма пътят към „терминалния“ етап е кратък.
Максим реши да постави въпроса за това. Той разговаря със съпругата си и заедно те разработиха програма за връщане на баща на семейството в нормален живот.
Има ли лесен начин да се откажете от пиенето
Само един метод е да се каже на алкохола солидно „не“ и да се изтръгне волята в юмрук. Уви, не всички са способни на това. Следователно добре познатият афоризъм на тютюнопушенето е приложим за повечето хора (да го перифразирам): „Да се откажа да пиеш просто. Направих го хиляди пъти“.
Не забравяйте, че за успешно да се отървете от алкохолизма, полът и възрастта на човек са важни. Най -трудното е да напуснете жена за 45 и тийнейджър.
Какво е предимството на независимото да се отървете от копнежа за алкохол? За да се „обвързва“ без професионална наркотична помощ, може да има много време, емоционални и физически усилия. Но, първо, това е безплатно. И второ, резултатът ще бъде особено ценен, защото никога няма да забравите колко труден беше този път към трезвостта.
Най -добрият мотиватор за вземане на волево решение е страхът. Представете си, че ставайки алкохолик, сте загубили всичко. Външна привлекателност, здраве, работа, семейство, любов, пари, възможност за живеене, накрая.
Помислете за себе си и за тези, които са ви скъпи. Помислете кой ще се превърнете в чаша в ръцете си, какво ще се случи с вашите родители, как децата ще растат без вас, на когото ще отиде любимата ви второ полувреме. Може би тогава желанието да пиете завинаги ще ви остави на мира?
Как да се откажем от пиенето без кодиране
Близките хора с алкохолизъм са заети с алкохолизма, как да принудят този да се откаже от пиенето? Няма да работи. Необходимо е да се опитате да създадете условия около човек, които ще му помогнат да се замисли по -малко за пиене, а не да контактува с него. Днес в почти всеки град рехабилитационните центрове са отворени.
За да се отървете от алкохолната зависимост без помощта на нарколог или методи за кодиране, трябва да изпълните три важни състояния:
- Признайте, че консумацията на алкохол се е превърнала в проблем и предотвратява живота нормално.
- Избройте причините, поради които алкохолът е възникнал в живота ви.
- Определете конкретни задачи, чиито изпълнение ще помогнат да се отървете от зависимостта от алкохол.
Важни етапи по пътя към трезвостта:
- Като начало, отидете в огледалото, обективно оценете външния си вид и си кажете: „Изглеждам 10 години по -възрастен от възрастта си. Имам кръгове под очите и двойна брадичка, не защото получавам достатъчно сън и в семейството ми е дебело, но защото съм алкохолик.“ Звучи като в поредицата, но без да се признае проблема, е невъзможно да се направи следващата стъпка.
- Говорете с близките си за плановете си да се откажете от пиенето. Обърнете подкрепата си по труден път. Ако не намерите взаимно разбиране за някой от приятелите си, опитайте се да намалите контактите с тях и не се срещате през периодите, които предполагат празници. Дори ако това са приятели от пазвата, здравето е по -скъпо. И животът ще постави всичко на негово място.
- Решете защо алкохолът пречи на вас. Спомнете си „стъпките“, които започнахте да се спъвате, когато се сприятелихте с бутилка. Това може да бъде: здравословни проблеми, раздразнителност, довели до кавги в семейството, намаляване на нивото на доходите.
- Формулирайте целите, за които трябва да се откажете от пиенето: За да заченете дете, да върнете авторитета в семейството, да получите нова позиция, да спестите алкохол и да построите селска къща. Целите трябва да бъдат конкретни и постигнати. Неизпълнените фантазии могат да ви върнат.
- По време на рехабилитация изключете всякаква самооправление от лексикона. "Бирата е ниска алкохолна напитка." "Аз съм само вечер и малко." "Няколко чаши ще ми помогнат да заспя." Тези и други подобни фрази са най -лошите врагове на доброто намерение да се откажат от пиенето.
- От изкушението премахнете целия алкохол от къщата. В магазините опитайте, че отделът за алкохол не попада в зоната на вашата видимост. Намалете домашните събирания с гости, които не са против пиенето.
- Вземете дневник и планирайте всеки ден, така че да е колкото е възможно повече при събития. Вземете част от домашните отговорности, които сте отказали преди. Колкото по -малки са „прозорците“, които ще имате за празно преминаване на времето, толкова по -рядко ще посещават пиенето.
- Измислете класове за свободното време. Те трябва да са активни, да носят удоволствие и да се разсейват от мислите за алкохола.
- Отидете на здравословна диета. Изключете от диетата онези ястия, които сте обичали да ядете с алкохол. Опитайте се да направите менюто вкусно, разнообразно и да носите удоволствие. В такъв период малките радости няма да се намесват.
- Намерете заместителите на стреса след работа. Това може да бъде разходки, кино кампании, хобита, класове във фитнеса, вечерно бягане.
- Изчислете колко пари сте похарчили за алкохол на месец, седмица, ден. Поставете ги. Ще се изненадате колко много разходи са съсипали бюджета. Купете нещо приятно, полезно или отложете при покупката на сериозна покупка за спестени пари.
- Опитайте се да видите положителни моменти във всичко. Унижението е първото и основно изкушение, което се връща към стария навик. Не си позволявайте да хакнете, съжалявайте за неизпълненото, копнееш за смешни, бурни времена. Просто превключете мислите си на нещо по -леко.
- Погрижете се за здравето си. Със сигурност имате какво да работите след период на дълга атака на алкохол по тялото ви. Консултирайте се с лекар - той ще посъветва витамините, които ще поддържат благополучие по време на периода на рехабилитация.
Народни средства за лечение на алкохолизъм
Алкохолизмът по всяко време се смяташе за неестествено явление за нормален живот. Какво е пиян? Той е лош родител, безполезен работник, безполезен сексуален партньор. Следователно нашите предци също търсеха начини да спасят човек от тази лоша обич.
Рецептите на народни средства за лечение на алкохолизъм не са достатъчни. Те включват отвари, базирани на мащерка, кантарион на Сейнт Джон, пелин, Яроу, мента, плитки, Иван-Една, Мащерка и други лечебни билки. Трябва да се консултирате с лекар на относителна една или друга такса, за да не предизвиквате нежелани странични ефекти в тялото.
По време на изхода от алкохолна зависимост лекарите препоръчват да компенсират такъв елемент като калий в тялото. Необходимо е за нормалното функциониране на бъбреците, сърцето, гарантиращо баланса на енергията и киселината. Калият повишава производителността, поддържа нормално налягането, подобрява процеса на приема на кислород в мозъка.
Можете да компенсирате калиев алкохол с алкохол у дома, като използвате продукти като:
- домати;
- сладък пипер;
- варени или печени картофи в кората;
- сушени плодове, стафиди;
- орехи, лешници, фъстъци;
- грозде;
- кайсии;
- мед;
- Черен чай.
По време на периода на отказ от алкохол се препоръчва да се използва методът на ароматерапия. Етеричните масла от копър, лечебен градински чай, индийско орехче, миртъл помагат да се намали копнежът за алкохол и дори да им причини отвращение.